Svendere il tuo futuro. Per quale motivo?


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Ma quali?

Ti sei posto l’obiettivo di avere un corpo sano, che ti assista e ti sostenga al meglio nelle tue attività, siano esse fisiche, mentali, emotive, li hai magari anche scritti…

COSA FARE

  • alimentarmi con prodotti sani
  • non eccedere nella quantità
  • fare attività fisica regolarmente.

COSA EVITARE

  • cibi e bevande spazzatura
  • sfondare il divano con “sedute” senza soluzione di continuità.

Se ti comporti diversamente da così, facilmente comprendi che fallisci il tuo dichiarato proposito, ma quali sarebbero gli altri obiettivi, mai posti tra l’altro, che andresti a soddisfare?

Dobbiamo considerare che il nostro cervello, per quanto evoluto, risponde ancora oggi a dei bisogni primari esattamente come avrebbe fatto milioni di anni fa. Aldilà del fatto che all’epoca qualche chiletto di grasso addosso avrebbe rappresentato probabilmente qualcosa di positivo, ovviamente il nostro predecessore non aveva la certezza di mettere insieme tre pasti nella stessa giornata e per più giorni. Soddisfare il momento presente era non soltanto una priorità, ma addirittura l’unico obiettivo conosciuto. Beh, sembrerebbe proprio che, in qualche parte del nostro cervello, tale stimolo è rimasto. Quindi, quando non rispetti l’ obiettivo di avere uno stile alimentare più salutare, è perché centri invece l’obiettivo inconscio di soddisfare immediatamente un impulso. Ma qual’è il costo? Esatto, proprio quello di svendere il tuo futuro.

Studi fatti.

Molti sono gli studi e gli esperimenti fatti sulla gratificazione differita. Uno dei più noti, recentemente anche trattato nel nostro gruppo dal nostro Graziano,  è il così detto esperimento marshmallow che Walter Mischel condusse nel 1972. (da wikipedia)

Un’altro studio, pubblicato nel 2007, metteva invece a confronto la capacità di autocontrollo dell’essere umano contro quella di alcuni scimpanzè.

La sfida: posticipare la gratificazione connessa alla possibilità di mangiare uno snack immediatamente per ottenere più cibo successivamente. A ciascun partecipante è stata data la possibilità di scegliere se mangiare due dolcetti subito oppure 6 dopo due minuti. Bene gli scimpanzé hanno optato per la ricompensa maggiore, pur posticipata, nel 72% delle volte. Gli umani, rappresentati da studenti della Harvard University e del Max Plank Isitute di Lipsia, hanno scelto la maggior ricompensa soltanto il 19% delle volte.

studi comportamentali scimpanzé 

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